Food in Countryside - 田舎の食生活

田舎暮らし 3人わずか180円の夕食 ~ 食生活は工夫次第 ~

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田舎バックパッカー家族 半自給自足

能登・穴水町岩車(石川県) – いきなりだが今日の田舎バックパッカーの夜ご飯はこんな感じだ。

田舎バックパッカー家族 半自給自足

●近所のおじさんが海で獲ってきた“もち貝”味噌汁
 ちなみに、味噌は冬の時期、みんなで作ったもの
●5つで100円のゴーヤを使った『ゴーヤチャンプル』
●石川県産のお米

もち貝は出汁(だし)が良く出るため、他の出汁を入れる必要がない。

風邪をひいたときや、咳が止まらないときに良く登場する。

ゴーヤチャンプルはゴーヤ、畑のお肉、豆腐、卵、鰹節のみ。

肉らしい大豆

田舎バックパッカー・ファミリーは菜食主義ではないのだが、肉料理の代わりに、ちょくちょく、豆を加圧、加熱そして高温乾燥して作られている『大豆のお肉』いわゆる大豆グルテンを使うようになった。

これは植物性100%のビーガン食堂を経営する移住者仲間の『モリ+クモ食堂』を経営する野坂夫婦の影響だろう。

今日は豆腐を買ってきたものだが、自分で作った豆腐を使ったらなお良いだろう。

豆腐の作り方はこちら

気になる材料費は3人前

●ゴーヤ2本…40円(1本20円)
●豆腐…80円(150g)
●もち貝の味噌汁…0円(味噌は手作り)
●卵2個…約60円

ゴーヤ 田舎 畑

田舎バックパッカー・ファミリー<大人2人+2歳児1人>の今夜のご飯はわずか合計約180円だ。

旬のものをうまく活用し、調理方法を変えるだけで、バラエティは各段に広がる。

明日は茗荷(みょうが)を使った味噌汁、白ナスの丸ごと焼きを作ろう。

田舎バックパッカー家族 半自給自足

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投稿者の記事一覧

1979年1月生まれ、東京生まれ鎌倉と米オレゴン育ち。鎌倉の中学校卒業後、オレゴン州の高校と大学を卒業。現在、石川県鳳珠郡穴水町岩車在住。ソニーやPR会社で広報業務に約10年間携わり、2010年10月、ライフスタイルの選択肢を増やすべく、日本の田舎/地方を中心に、テント・寝袋・自炊道具などを担いだバックパッカー旅を開始。以後2年半にわたり旅を続ける。「テント」ベースから、2012年5月以降は「バン」ベースのバックパッカーになりバンライフ開始。2013年5月、人口約100人の限界集落 能登半島・石川県穴水町岩車に移住。現在は、「田舎への旅」と「田舎でのライフスタイル」の二つを軸に、田舎旅やライフスタイルの情報発信、都市部の人たちが能登の暮らしを体感できる「“ざっくばらん”な田舎ライフスタイル体験」の提供を行なうほか、東京のスタートアップ/ベンチャー企業、移住先・能登や静岡県の中小企業の広報サポート、地域活性プロジェクトサポートにもリモートワークで従事。また、ブログやウェブ制作、写真、執筆活動なども行なっている。移住先で自宅がある岩車の隣の地区 穴水町川尻では、シェアハウス・サテライトオフィスなど多目的・多機能の「田舎バックパッカーハウス」、そこに併設する“住める駐車場”であり長期滞在可能な車中泊スポット「バンライフ・ステーション」も運営。現在、東京の“バンライフ”のCarstay(カーステイ)にフルタイム広報として関わりつつも、モノのレンタルや借り放題事業を行う「flarii(フラリー)」、“遊び”を取り入れ人間関係“つながり”をリモートで構築する「バヅクリ」、静岡県島田市で幻のきのこ“はなびらたけ”「ホホホタケ」を生産する大井川電機製作所、石川県輪島市では国産漆だけでアート作品をつくる“芯漆(しんしつ)”の山崖松花堂などの広報を担当する。移住先・岩車で育てらた牡蠣の販売サポートも思っている。

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